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初三、高三学生如何提升状态、完美冲刺?河南名师专家来支招!

文章来源:新浦京 发表时间:2020年3月25日    共有人访问


受疫情影响,学生居家学习已有一个多月时间。3月19日,河南省重大突发公共卫生事件应急响应级别由Ⅰ级调整为Ⅱ级,这是我省抗击疫情的利好消息,但目前仍未满足开学条件。开学成了师生的迫切期待,尤其是毕业班师生。

调整身心,找到学习最佳状态才能举重若轻

由于疫情影响,开学时间不断推迟,给毕业生备考带来压力,另外最近社会上也出现了“今年考试难度将加大”“将出现疫情背景的新题型”等传言。据了解,有不少学生加班加点熬夜学习,但效果并不理想。针对居家学习备考,您有什么好的建议?


河南省实验中学高三英语组备课组组长郭凌云:首先,学生要意识到所有备考生都处于这样一个状态,所以心理上不必过度担忧、自我施压。其次,一定要按学校的作息时间执行,认真听网课,积极保质保量完成作业,跟着老师的节奏走。每天有计划地“刷题”,让自己忙起来,做好眼前的事情,平心静气备考。

中原名师、南阳市第一中学校长杨文普:备考生要保证科学作息,调整心态。高考考的不仅是状态和方法,还考身体和精神。夜里挑灯大战,白天伏案大睡,不是好的备考方式。所以,千万不要过度熬夜,要把生物钟调整到与高考的时间一致。切记:高考从来都不是在夜间进行的,要确保白天头脑清醒,把身心调整到最佳状态,松紧适度,最终才能举重若轻。


学生怎么进入最佳的学习状态呢?在家缺少监管,还有手机、电视、沙发等“诱惑”,对此,您有什么建议?

中国心理学会注册系统督导师、河南大学教科院教授王瑶:建议备考生在自我监督的基础上启动他人监督模式。如果自己觉得计划总是完不成,可以列出一张表格,把计划写出来,每完成一件事,就在计划上打个勾或画个笑脸,也可以通过打分评估任务完成情况。有些学生自律性不强,也不知道自我督促的方法,家长、老师就多督促,加强指导。

另外,寻求学习小组的帮助。学生在家学习,学习小组并没有散,这个时候可以充分利用学习小组,营造集体学习的氛围,使学生相互影响、相互促进。同学之间的交流也能够消解学生独自在家学习的孤独、落寞。

新乡市第一中学初中部主任海鹏:学生居家学习有点“仪式感”,可以快速进入学习状态:上网课前,穿戴整齐,提前10分钟坐好,做好学习相应准备或预习学习内容,听课时做好摘记,积极参与学习任务,紧跟老师思维。还可以撰写“成长日志”,每天记录自己的收获、反思,写一句励志心语,约束自己。

学生居家学习期间如何提高复习效率?

王瑶:教师要做好学习结果的反馈。因为依托网络学习,学生不能跟老师直接交流,学习结果的反馈会打折扣,建议教师不要过多依赖网络学习平台的反。行┳饕祷蚴跃砘故且山淌ψ约号,并加批注,能够起到督促和鼓励的作用。

杨文普:第一,学生要重视自学。能自己“学会”,千万别去依赖“听会”,自己悟出的东西才是你的看家本领,“听会”的知识永远是你高考的“软肋”和“痛点”,接受快、遗忘也快。第二,要认真研究“失败”。首先要认真研究别人的失败,在作业互批中下功夫。一定要依照评分细则,在作业互批“扣分”的“实战”中为自己的高考“增分”。“扣分”的过程,就是研究和深挖别人失败的过程,就是自己汲取经验和避免错误的过程,就是接近成功的过程,越认真越“增分”。其次要认真研究自己的失败,闻过则喜,在强化错题训练上下功夫。把典型的错题“请”进纠错本,归类整理,写明错因,总结方法,然后再找5道左右的同类习题强化训练。第三,注重反思总结,厘清知识间的“亲疏”关系。每天无论多忙,都别忘了构建和完善当天的思维导图,这有利于进一步厘清知识之间的区别和联系,更有利于从零碎的题中找到这类题的解题规律。自习时要把主要精力放在攻克弱科和薄弱知识点上。


家长、教师做到少“叨扰” 从学习监工变为精神益友

在家学习,活动空间很有限,学习方式单调,学生情绪不佳,另外与家长相处久了,矛盾容易放大甚至激化。不少家长因担心影响孩子学习,每天小心翼翼,但不知道如何帮助孩子备考。请给家长提出一些建议。


海鹏:首先,家长要做到不焦虑,保持平常心,不要在孩子面前暴露紧张不安的情绪,生活中要保持正常作息,不要有太大的变化。这样做目的就是让孩子一直处于一个稳定的状态,有利于学习。其次,面对备考压力,孩子会很敏感,家长的不良情绪会刺激到孩子,从而影响其学习,所以,这段特殊时期,家庭保持和谐、轻松的气氛非常重要,能让孩子在平稳宁静的状态下迎接考试。家长还要抓住一些时机多鼓励孩子,为孩子加油打气。

河南省名班主任工作室主持人、濮阳市第一高中教师李艳丽:我建议家长首先要转移注意力,将过于关心孩子成绩变为关心孩子的健康、情绪等,多进行亲子互动交流。其次从学习监工变为精神益友。在这个非常时期,孩子受着双重压力,家长更应该主动去和孩子沟通,不要唠叨,相信孩子,多鼓励,多开导,不要板着脸说教,让孩子感觉到家长是倾情陪伴的精神益友,不是面目严肃的学习监工。


网络授课,教师压力也非常大,没有办法和学生保持非常密切的互动,对教学效果没有把握……这段冲刺时间,教师怎样成为学生备考的有力帮助者?

济源第一中学高三年级教学主任王向前:我认为,教师应遵循“七尽量”——

尽量减少网络交流活动,如不必要的检查,监督性地打卡,任务性地讲题、提问题、发学习图片和视频,以及组织看似热闹实则意义不大的网上讨论,等等,目的是激发锻炼学生自主学习的能力,节省学生时间;

尽量减少学生持有手机时间,毕业班学生处于复习阶段,基本无新课,若非特殊情况,尽可能让学生放下手机;

尽量布置相对单一明确的学习任务,不并行多项内容,增加学生心理和记忆负担;

尽量多一些师生单独交流、少一些不必要的集体交流,集体交流会让学生听和不听处于两难,单独请教,专门答疑,效果好,效率高;

尽量用图片代替视频答疑,将学生真正所疑内容写于纸上,比视频更加直观;

尽量用智慧、情感打动学生,多一些“情感驾驭”,少一些“制度强迫”,一个单独电话、一句鼓励表扬、一段关爱文字,往往会收到妙不可言的激励效果;

尽量不借势家长进行提醒、批评,避免适得其反,引发学生和家长的对立。

第二届河南最具影响力班主任、河南省名班主任工作室主持人、郑州中学教师吴红霞:这段时间,老师要有意识地鼓舞学生,多一些“花样”励志。每周的班会课要按时召开,及时反馈一周以来出现的问题,及时矫正,并通过一些有意思的活动,不断激发学生成长的内驱力。关注学生心理和情绪变化,学生长期居家备考,会出现焦虑和压力过大等问题,教师可以给学生开设一些心理课程,如我能“宣泄减压力”、我能“正向做暗示”等等,教会学生自我化解焦虑、自我减压。

加强家:狭,教师可以通过网络和家长加强沟通、指导,多给家长一些具体而明确的建议,一定要让家长对自己和孩子有信心:好家长是学出来的,好孩子是教出来的,好习惯是养出来的,好沟通是听出来的。


把握最新动态、积极应战艺考

近日,教育部和各相关高校都发布了2020年最新艺考政策:鼓励高校采取考生提交作品、网上视频面试等非现场考核方式进行考核,对于即将通过网上视频面试等非现场考核方式参加考试的艺考生,您有什么建议?


河南艺术职业学院教务处处长陈静:首先,对高校拟采取非现场这样一种考试方式,考生在认识上要有一定高度。在疫情没有得到彻底控制时,采取非现场考核的方式是一种最佳的解决办法,既能满足艺术类高校的特殊专业测试需要,又能给广大考生提供展示的机会。另外,随着信息技术的不断发展,非现场考核也许是将来艺术类专业加试的一种趋势,让信息多流转、人员少跑路是互联网时代提高工作效率的一条途径。

洛阳师范学院音乐学院院长商立君:在我看来,今年要实行的线上全省艺术类统一考试,首先是为防止引发大规模的人员流动和聚集,采用远程网络面试、线上提交视频资料的办法是当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控环境下,为保障考生身体健康和生命安全,保证考试安全进行,这是一个较为可行的实践路径。其次,今年这种考试形式,极大程度地方便了考生及其家庭,免去了以往许多考生和家长长途奔波“赶考”和“陪考”的情况,极大减少了交通、住宿等开支,减轻了考生家庭一定的经济负担。

考生一定按照河南省2020年普通高校艺术类专业省统考考试说明的要求,认真阅读各类考生须知,熟知所有考试流程,严格规范进行考试。其次,认真打磨作品,提升专业能力,以良好的心态、最好的发挥迎战艺考。再次,视频录制环节要精心准备,比如把自己的身体调整到最佳状态,自信满满、精神饱满,为自己的专业水平、综合实力加分。

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