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教你五招,根治“寒假开学综合症”

文章来源:新浦京 发表时间:2015年3月8日    共有人访问

 开学综合症,又叫开学恐惧症、假期综合症,是指出现在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。表现为精力不集中、害怕上学、焦躁等。寒假即将结束,对于广大中小学生来说应该进入调整和准备状态。那么,如何以良好的精神状态迎接新学期呢?专家给出了五点建议。

第一,安排时间温故而知新

开学第一周时间,交验寒假作业,复习上学期的知识要点,尤其要抓住重难点知识。很多学生常常到开学最后一两天才想起要做作业,临时抱佛脚地做功课,不仅身心俱疲,也使寒假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间,把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假,可能对上学期知识有所遗忘,因此不妨安排一定时间,回顾上个学期的知识要点,如:英语单词,数学公式等……在新学期里才能温故而知新。假期的最后一周,尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间,让心情慢慢平静下来。

第二,按时作息调整好生物钟

在寒假中特别是开学的一周,老师要引导学生开始适应并恢复上学的生物钟,尽可能的适应作息时间。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成,但仍要朝前看,不要再陷入回忆,许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟,尽量按上课期间正常作息。老师也应帮助、督促学生按上学的作息时间来安排开学的生活。对学生在假期未能达成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟学生订好计划,尽量在下一个假期里实现,作为激励学生在新学期学业进步的一种手段和方法。

第三,提前制订新学期学习计划

确立新学期的学习目标,制订学习计划。进入新学期,学生应该有新的计划和打算,可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等,计划的内容应让学生经过努力可以达到的,期望值不宜太高,让学生还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章,划出难点等,有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助学生树立自信心,消除假期后的失落感。

第四,老师要引导学生转换角色

身教重于言教,老师应注重寓教于乐的引导。作为老师也应引导学生转入新的角色,老师要让学生知道上课并不枯燥,引导他们体验进取的乐趣,体会学习的成功感。尤其值得注意的是:老师本身的言行对学生的影响。对于寄宿制学校的澳门新浦新京,班主任要落实查寝,并且争取晚走,检查学生待完全安静休息后才离开。老师应该在这段时间内,和学生一起把生活作息恢复到平时的状态,并尽量创造乐于学习的家庭氛围

第五,补充必要文具调动上学积极性

调动学生积极的心态。老师要以积极、乐观的态度,激励、引导、暗示学生,老师可以与学生一起讨论,回想上学期的收获,确立新学期的计划,与学生聊聊学校里面的同学、老师,帮助学生放松紧张心情,说一些欣赏和鼓励的话语,从正面的角度给学生以信心。同时给学生补充一些必要的文具,让学生感到上学的幸福感,期待着开学。

另外,老师应和学生一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因,表达对学生真诚的关心和呵护,如果学生的开学综合症,到了威胁健康的程度,可以请心理医生帮助疏导。

总之,学生的开学综合症,是正常现象,就像成人放长假后不愿上班一样,只要老师有策略地做好引导,学生会很快适应新学期的生活。开学综合症,虽不是生理疾。匝睦砘嵊胁涣加跋。老师应在开学前一周开始帮助学生热身,以便学生们尽快收心,开学初期,老师也应注意帮助学生矫正性的延续,以正面引导、鼓励为主,尽量减轻学生在学习上的压力,让学生逐步适应新学期的紧张学习。


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